感恩節保持健康飲食
感恩節即將來臨，我們較易沉迷於美味的派對美食，如香烤火雞、薯蓉、雞胸火雞胸脯，土豆泥，野莓醬、釀芋頭、南瓜批、香檳等等！這也是特別時機與親友分享感恩的時光。
不過，為了避免陷入過量飲食而加重身體負荷，我們將談談如何在感恩節的周末“保持健康”（沒有多餘的卡路里攝取），但仍然可以享受節慶美食。
感恩節指南：
開始新的一天 進行晨跑或進健身房做一些排汗運動，可加速新陳代謝，並提高能量水平（留意能量輸入與消耗），甚至在晚餐前步行10,000步，它會釋放讓我們感覺良好的荷爾蒙，這意味著以後我們能選擇更聰明的食物。
避免過份肌餓 嘗試在白天正常飲食，包括進食下午菜，如: 一份水果、素食棒或豆蓉。因為一般而言，如我們於白天剝奪自己進食的慾望時，往往到晚上會較易出現暴飲暴食情況。
多喝水 記住飲料也含有卡路里！在派對中，有些人會習慣大喝酒類飲品，需注意此類飲品一般比標準飲品大，可於喝飲品間飲用適量的水，並且嘗試選擇較低卡路里的飲品，避免過多糖份攝取。或者您可以選擇一些每酒精飲品，如: 梳打水加青檸或新鮮水果
控制份量 感恩節晚餐上的食物總是令人唾涎，我們不想錯過那些美味的菜餚。在裝滿碟子之前，請先巡視所有食物，擬定您心水食品，並嘗試選擇較小的碟或碗盛載，避免將食物堆高。研究証實，這種方式平均可減少30％的食物進食。
菜式中加入蔬菜 如果您要舉辦晚宴，請嘗試在菜單中添加各種蔬菜選擇，時令蔬菜搭配綠葉蔬菜製作沙律，烤焗南瓜或薯蓉(走芝士)、蘆筍、紅菜頭和石榴等均是不錯的選擇。
細意品嚐 緩慢而有意識地進食，於每口進食之間將餐具放下，並嘗試每口咀嚼20-30次，這能較易將食物消化。
避免進食隔夜餸 感恩節的一大亮點是隔夜剩菜，嘗試抵制回頭進食的誘惑。
我們的節日優惠活動已經展開，您將在感恩節大餐中找到很多美味的蛋白質選擇，趕快購買，別錯過優惠。而我最喜歡的一些選擇是：
澳洲肉眼扒
紐西蘭Tegal無激素雞肉
澳洲野生大蝦
澳洲全鴨
免治雞肉
紐西蘭羊腿
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